 |
| Високо кръвно налягане! Как да си помогнем без лекарства! |
Началната фаза е незабележима.
Високото кръвно налягане е сериозно здравословно състояние, което може да има негативен ефект върху нашето здраве.
Въпреки това, има няколко ефективни начина да се контролира и понижи без използването на лекарства.
Следвайки тези стъпки можем да съхраним здравето си и да избегнем редица здравословни проблеми свързани с високото кръвно налягане:
1. Здравословна диета
Храната, която консумирате, може да играе важна роля в контролирането на кръвното налягане. Включете в диетата си храни, богати на влакнини, като плодове, зеленчуци, зърнени храни и нискомаслено мляко. Ограничете солта и процесираните храни, които могат да повишат кръвното налягане.
2. Редовна физическа активност
Редовните физически упражнения укрепват сърцето и съдовете. Натоварването трябва да е редовно, аеробно и умерено. Опитайте се да извършвате умерена до интензивна активност като ходене, плуване или каране на велосипед поне 30 минути на ден, поне 5 дни в седмицата.
3. По-малко сол - по-ниско кръвно налягане
Ефекта от намаляването на солта - натрия е съпоставим с лекарствата за понижаване на кръвното налягане.
4. Контролирайте стреса
Честият стрес може да има негативен ефект върху кръвното налягане. Намерете начини да се справяте със стреса, като практикувате релаксационни техники като йога, медитация или дишане. Осигурете си време за отдих и хобита, които ви правят щастливи.
5. Поддържайте здравословно тегло
Излишното тегло може да увеличи риска от високо кръвно налягане. Работете върху поддържането на здравословно тегло чрез правилна храна и физическа активност. Консултирайте се с вашия лекар или диетолог за съвети и програма за отслабване, ако е необходимо.
6. Ограничете консумацията на алкохол и никотин
Прекомерната консумация на алкохол и никотин може да повиши кръвното налягане и да доведе до сериозни здравословни проблеми. Опитайте се да ограничите или избегнете консумацията на алкохол и да спрете пушенето за по-добро здраве на сърцето и съдовата система.
7. Природни висококачествени натурални добавки.
Тези от Вас, които са ползвали наши продукти, знаят че няма компромиси с качеството, и че те действат.
Предотвратете проблемите с Високото кръвно налягане по най-добрия начин с помощта на Комплект за предпазване от Високо Кръвно, съдържащ Алое Вера с Коприва, Рейши и Омега-3
Ползи:
- Помощ за тялото отвътре навън
- Предпазва от Високо Кръвно прочиствайки кръвоносната система от наслагвания и шлаки
- Контролира нивата на холестерола и подобрява функцията на черния дроб
- Подобрява дейността на сърдечно-съдовата система да снабдява с хранителни вещества
- Ефикасна превенция за организма при хипертония