Съвети за по-добро храносмилане
Стомашните киселини представляват стомашни сокове, които се отделят, докато трае процесът на храносмилане. Тези сокове съдържат киселини и ензими, които имат важната роля да разградят продуктите, които сме приели по време на хранене.
Понякога обаче, тези ензими и киселини отиват обратно към хранопровода, като по този начин създават парене в областта над стомаха, предизвикват оригване и къркорене. Появява се неприятен кисел или горчив вкус в устата.
Хранете се бавно
Хранете се бавно и приемайте по-малки порции храна на по-равни интервали, за да оставяте повече време за обработка на продуктите! Сдъвквайте храната добре! - По този начин отделяте повече слюнка. Тя успокоява хранопровода, като отмива киселините от стените му.
Избягвайте провокиращи храни
Някои храни, като пикантни или мазни храни, могат да предизвикат лошо храносмилане. Избягвайте тези храни или ограничете консумацията им.
Пийте много вода
Пиенето на вода може да помогне за изхвърлянето на токсините от храносмилателната ви система и да ви поддържа хидратирани.
Поддържайте здравословно тегло
Наднорменото тегло или затлъстяването може да увеличи риска от лошо храносмилане. Поддържането на здравословно тегло чрез диета и упражнения може да помогне за предотвратяване на лошо храносмилане.
Избягвайте пушенето и алкохола
Пушенето и алкохолът могат да раздразнят храносмилателната система и да доведат до лошо храносмилане.
Прием на пробиотици
Пробиотиците са полезни бактерии, които могат да помогнат за подпомагане на храносмилането и подкрепа на баланса на чревната флора.
LR PRO12+ Пробиотик
LR PRO12+ комбинира внимателно подбрани пробиотични култури и пребиотични фибри, които подпомагат нормалните процеси в храносмилателната система и общото благополучие
LR PRO12+ Пробиотик
Разгледайте още:
ProBalance – минерали и микроелементи
Блог за здравето
* Тази статия има информативен характер и не заменя консултацията с лекар при здравословни проблеми.